Isso depende de três fatores, quantidade de fruta usada, frequência de consumo e maneira como é preparado.
O suco acaba sendo uma fonte rápida de calorias, em média para um suco de laranja são utilizadas três laranjas, se a fruta fosse ingerida provavelmente seria apenas uma por refeição.
O problema está na quantidade e na frequência que o suco é tomado, vale lembrar que o suco é fonte de vitaminas e minerais, como magnésio, potássio e cobre.
Atletas e idosos podem consumir mais suco, pois possuem maior estresse oxidativo, processo de envelhecimento das células.
O suco possui mais frutose e menos fibras em relação ao consumo da fruta, o ideal seria não o consumir todos os dias e que fosse mais diluído em água.
Texto baseado em: https://g1.globo.com/bemestar/viva-voce/noticia/2020/06/05/suco-natural-de-frutas-engorda-posso-tomar-todo-dia-veja-duvidas-comuns-sobre-o-consumo-saudavel.ghtml
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